මැලේසියාවේ සයින්ස් විශ්වවිද්‍යාලය සිදුකළ අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ, මී මැසි පාලනයේ නියැළි පිරිමින්ගේ ශරීරයේ ඇති ටෙලෝමියර් (telomeres), මී මැසි පාලනය නොකරන අයට වඩා දිගු බවය. අප සෛල තුළ ඇති වර්ණදේ

නිරෝගීව මෙන්ම, සක්‍රීයව සිටීමට නම්, දිනපතා පියවර 10,000ක් ඇවිදීම අත්‍යාවශ්‍ය යැයි යන්න ඔබ අසා ඇත. මේ වනතුරු මෙය වෛද්‍ය පිළිගැනීම විය. ඒත් දැන්, නවතම අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ එය එසේ නොවන බව

අධි රුධිර පීඩනය (ප්‍රෙෂර්) පබාලනය කිරීමට කාණ්ඩ 5 ක් යටතේ ඖෂධ ඇත. එබැවින්, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ එකිනෙකට වෙනස් ඖෂධ ය. සමහරුන්ට Losartan හෝ Telmisartan ලබා දෙද්දී, තවත් අයට Enalapril හෝ

‘කණ ඇතුළේ ගල් කැට තියෙනවා. ඒවා පෙරළෙද්දී තමයි කැරැකිල්ල හැදෙන්නේ’ යැයි කවුරුන් හෝ ඔබට කීවොත්, එය විහිළුවක් ලෙස සිතෙන්නට පුළුවනි. ඒත්, මෙහි විද්‍යාත්මක සත්‍යයක් ඇත. උදෑසන ඇඳෙන් නැගිටිද

දවස පුරා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයට නැවුම් බවක් ලබා ගැනීමට Legs Up the Wall (පාද බිත්තියට තබා ඉහළට ඔසවා තැබීම) ඉතා සරල, නමුත් අතිශය සාර්ථක ඉරියව්වකි. දිනකට මිනිත්තු පහක් වැනි කෙටි කාල

පොල් වතුරේ බලය අපට අලුත් දෙයක් නොවෙයි. දැන් බටහිර රටවල පෝෂණවේදීන් ද පොල් වතුරේ බලය ගැන අවධානය යොමු කර තිබේ. ඇමෙරිකාවේ ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතනයේ (National Institutes of Health) පෝෂණවේදීන් පසුගිය දා පැවැසුවේ, උදෑසන ප

ඇමෙරිකා ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතනය මගින් සිදුකරන ලද දීර්ඝකාලීන පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ, බැඩ්මින්ටන් වැනි රැකට් (Racket) භාවිතා කරන ක්‍රීඩාවලට සම්බන්ධ වන ඕනෑම අයකුගේ ආයු කාලය ක්‍රියාශීලී නොවන අය

ලොව බිහිසුණුම සතා සිංහයා, කොටියා, වලසා, කිඹුලා හෝ අලි ඇත්තු නොවෙයි. නයි පොළොංගු නොවෙයි. ලෝකයේ බිහිසුණුම නැතිනම් මාරාන්තිකම සතා ලෙස සැලකෙන්නේ මදුරුවාය. මැලේරියා, බරවා, කහ උණ, සිකා, චිකුන්ගුන

කෙනකු දුටු ගමන් හදවත වේගයෙන් ගැහෙයි. අත්වලට දහඩිය දමන්න පටන් ගනී. බඩේ අමුතු හැඟීමක් ඇතිවෙයි. ඉංග්‍රීසි බසින් මෙය හැඳින්වෙන්නේ Butterflies in the stomach යනුවෙනි. සිංහලෙන් එහි අරුත ‘බඩේ සමනල්ලු පියාඹනවා&

අලුත් ඇඳුම් අදින්න සහ අලුත් අලුත් විලාසිතා සොයමින් ෂොපින් කරන්න කවුද අකමැති. වයස් භේදයකින් තොරව ගැහැනු පිරිමි දෙපාර්ශ්වයටම මෙය පොදු කරුණකි. ඒත් ෂොපින් කරන්න ලස්සනට ඉන්න වැඩියෙන්ම කැමැති

ප්‍රමාණවත් නින්දක් එනම්, දිනකට පැය 6 ත් 7 ත් අතර නිදා ගැනීම වයසට යෑම මන්දගාමී කරන බවත්, තරුණ පෙනුම රැකගැනීමට උපකාරී වන බවත් විද්‍යාඥයෝ පවසති. විදයාඥයන් පැහැදිලි කරන ආකාරයට අඩු නින්දක් මෙන්

මවුකිරි යනු සොබාදහම විසින් නිර්මාණය කරන ලද ලොව අසමසම පෝෂණීය ආහාරය වන අතර, එහි අඩංගු ප්‍රෝටීන, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ විටමින් වර්ගවල ඇති සුවිශේෂී සමතුලිතතාවය වෙනත් කිසිදු ස්වාභාවික ආහා

මනුෂ්‍ය කටහඬ යනු හුදෙක් සන්නිවේදන මෙවලමක් පමණක් නොව, එය ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ක්‍රියාවලීන් පවා පාලනය කළ හැකි ප්‍රබල උත්තේජකයකි. ඇමෙරිකන් විද්‍යාඥයන් පෙන්වා දෙන්නේ, කාන්තාවකගේ කටහඬට පිරි

එක් දතක් අහිමි වීම සරල කාරණයක් ලෙස පෙනුණ ද, එය මුඛ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි දාම ප්‍රතික්‍රියාවක් මෙන් බලපෑම් ඇති කරයි. දතක් අහිමි වූ විට එම හිස් අවකාශය දෙසට අනෙකුත් දත් ක්‍රමයෙන් ඇදී යෑමට පටන් ගනී.&

ශ්‍රී ලංකාවේ සාමාන්‍ය පුද්ගලයකුගේ වාර්ෂික සීනි පරිභෝජනය, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) නිර්දේශ කරන මට්ටමට වඩා තුන් ගුණයකටත් වඩා වැඩි වී ඇති බව දන්ත ශල්‍ය වෛද්‍ය චන්දන ගජනායක මහතා පෙන්වා දෙයි

දශක හතක් තිස්සේ පැවැති වාද විවාදවලින් පසු, ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සම්මේලනය (IDF) විසින් පස්වන වර්ගයේ දියවැඩියාව (Type 5 Diabetes) නිල වශයෙන් පිළිගෙන ඇත. මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන්නේ මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන,

අප කවුරුත් කැමති ලෙඩ රෝගවලින් තොරව වැඩි කාලයක් ජීවත් වීමටය. මෑතක් වනතුරු ම විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කළේ, ආයුෂ වැඩි කර ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය සිරුරට ලැබෙන කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කිරීම බවය. එනම්, ප

පැණිරස කන්න අකමැති කවුරුද? පැණිරස එසේත් නැතිනම් අධික සීනි දත් නරක් කරයි. මෙය අප කුා කාලයේ පටන් දන්නා දෙයකි. දත් නරක් වෙනවා යැයි කියන්නේ, සීනි අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම හේතුවෙන්, දත් කුහර ඇතිවීමය.

බෝ නොවන රෝග, පිළිකා ආදිය වයස් භේදයකින් තොරව අද සමාජයේ බහුලය. මේ රෝගී තත්ත්වයන් බොහොමයකට හේතුව අපගේ ආහාර රටාව බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. ඒත් අප උදේ අවදි වූ වේලාවේ පටන් ආහාර ගැනීම කළ යුතුමද? වේල

ජපානය ආසියාවට අයත් දූපත් රාජ්‍යයකි. ජපානයේ පාලක පක්ෂය ලෙස කටයුතු කරන්නේ ජිමින්ටෝ හෙවත් ලිබරල් ඩිමොක්‍රටික් පක්ෂයයි. 1955 වසරේ දී පිහිටුවූ මෙම හෙවත් ලිබරල් ඩිමොක්‍රටික් පක්ෂය, ගතානුගතික ස

අප කවුරු කවුරුත් ඇඟපත සෝදා හෝ ස්නානය කර හෝ පිරිසුදු වී, සිරුර පිසින්නේ අප එකිනෙකාට වෙන් වූ තමන්ගේම කියා තුවායකිනි. විද්‍යාඥයන්ට අනුව නම්, ඔබ භාවිත කරන මේ තුවාය, ඔබේ නිවසේ වැසිකිළියට වඩා අපි

එදිනෙදා ජීවිතය නිසා ඔබ සිටින්නේ විඩාබරවද? ඒ විඩාව නිසා ඔබ හෙම්බත් වී සිටිනවාද? 21 වැනි සියවසේ කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන අප කවුරු කවුරුත් හෙම්බත් නොවී කොහොමද? අපේ ජීවිත, අපේ රැකියා ඉතාමත් සංක

රුසියන් විද්‍යාඥයන් නිර්මාණය කළ, පිළිකා නසන එන්න ගැන පුවත ඔබට මතකද? එන්ටරෝමික්ස් නමැති එම එන්නත සම්බන්ධයෙන් සුබවාදී අදහස් සමාජ මාධ්‍ය හරහා පවා හුවමාරු විය. රුසියන් විද්‍යාඥයෝ, 'කොවිඩ්

හෘදයාබාධ සහ ආඝාත වළක්වා ගැනීමට වෛද්‍යවරුන් බහුලව නිර්දේශ කරන්නේ ඇස්ප්‍රින්ය. ඇස්ප්‍රින් යනු දිවි රකින ඖෂධයකි. ඒත් දැන්, ඇස්පිරින්වලටත් වඩා උසස් ඖෂධයක් සොයාගෙන ඇති බවත්, මෙය වෛද්‍ය ලෝක