කන්කුරුකුරුව හොඳ නෑ

කන්කුරුකුරුව ගැන දන්නවද? කන්කුරුකුරුව යනු කනෙන් ඇසෙන දෝංකාරයකි. කන්කුරුකුරුව රෝගාබාධයකි. කර්ණාබාධයකි. මෙම රෝගාබාධයට ලක්වන්නේ කනට දරාගත නොහැකි අධික ශබ්දයක් දීර්ගකාලීනව ඇසෙද්දීය. සංගීත

Read more

වැඩි නින්දත් හොඳ නෑ

නිරෝගී දිවියකට, සමබල ආහාර සහ සමබර ජීවන රටාව ඉතා වැදගත්ය. සමබල ආහාර ගැනීම, සමබර ජීවන රටාවකට යොමුවීම, උදේ සවස ජීවිතය වෙනුවෙන් සටනක යෙදෙන අපට පහසු කාර්යයක් නොවෙයි. නින්ද, නිරෝගී දිවියකට අත්‍යා

Read more

පිළිකා නසන මී මැසි විෂ

කාන්තාවන් අතරේ පියයුරු පිළිකා බහුලය. පියයුරුවල කිරි නිපදවන ග්‍රන්ථිවල හෝ එම ග්‍රන්ථිවල සිට කිරි රැගෙන යන නාලවල හෝ අවට පටකවල හෝ සෛල අසාමාන්‍ය ආකාරයට වර්ධනය වීම පියයුරු පිළිකාවකි.  අවු

Read more

හිතෙන හිතෙන වෙලාවට බඩ පුරවන්න එපා

ඔබ අධික ස්ථුලභාවයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, උරයේ මේද තට්ටු පිරී එය ඉදිරියට නෙරාවිත් ඇති නම්, අධික රුධිර පීඩනය, අසාමාන්‍ය ලෙස කොලෙස්ට්‍රෝල් හෝ ට්‍රයිග්ලිසරයිඞ් ඉහළ ගොස් තිබේ නම්, අනිවාර්යයෙන

Read more

හොඳට දත් මැද්දොත් ලෙඩ අඩුයි

මුඛ සෞඛ්‍ය ගැන වැඩි අවදානයක් යොමු කරමින්, දත් හොඳින් මැද පිරිසුදුව තබා ගන්නේ නම්, එමගින් හදවත නිරෝගී වන බව ඔබ දැන සිටියද ? ‘දිනකට දෙවරකන් හෝ තුන්වරක් දත් මදිමින්, දත් නිරෝගීව තබා ගන්නවා නම

Read more

හෑන්ඩ් සැනිටයිසර් ගැන දැනගන්න

කොවිඩ් 19 කොරෝනා වසංගතයත් සමග ලෝකයේම ප්‍රබල අවධානයක් දිනාගත්ත නිෂ්පාදනයක් බවට පත් වී ඇත්තේ දෑත් පිරිසිදු කාරක නැත්නම් හෑන්ඩ් සැනිටයිසර් ය. අද හෑන්ඩ් සැනිටයිසර් අප දෛනික ජීවිතයේ කොටසක් වී

Read more

කොරෝනා වයිරසය හදවත ලෙඩ කරනවා

සිරුර පුරා රුධිරය පොම්ප කරන්නේ හදවතයි. ජීවයේ ආරම්භය සිදුවන්නේ හදවත නිර්මාණයෙනි. අවසන් වන්නේ හදවත අක්‍රිය වීමෙනි. හෘදයාබාධයකදී හදවත අක්‍රිය වීම හෝ හානිවීම සිදුවෙයි. අද ලොවට වසංගතයක් වූ &ls

Read more

බළලුන් ඉන්නවා නම් කොරෝනා අවදානම අඩුයි

නිවසේ සුරතලයට බළලුන් ඇති කරනවා නම්, ‘කොවිඩ් 19’ හෙවත් නව කොරෝනා වයිරස අවදානම අඩු බව ස්පාඤ්ඤ වෛද්‍ය පර්යේෂකයෝ පවසති. මේ සම්බන්ධයෙන් පර්යේෂණ වාර්තාවක් ‘රීසර්ච්ගේට්’ වෙබ් අඩවිය හරහා ප

Read more

හෑන්ඩ් වොෂ් හිරු එළියේ තබන්න එපා

මෝටර් රථ තුළ දෑත් පිරිසුදු කරන ද්‍රාවණ තබා යෑමේදී, ඒවාට කෙළින්ම හිරු එළිය නොවැටෙන සේ තබන්නැයි සෞඛ්‍ය අංශ උපදෙස් දෙයි. මෝටර් රථවල තිබෙන ඇසුරුම් කුටීරවල, දොරවල්වල තිබෙන කුටීරවල විශේෂයෙන්

Read more

කොරෝනා කාලේ ‘සෙක්ස්’ අවදානම්

ඇඳිරි නීති, ලොක්ඩවුන් රෙගුලාසි සහ නිරෝධායන තහංචි මේ වනවිට රටවල් රැසක ලිහිල් වෙමින් පවතී. තහංචි ලිහිල් වුවත්, අපට ජීවත් වීමට සිදුවී ඇත්තේ ‘කොවිඩ් 19’ හෙවත් නව කොරෝනා වයිරසය සමඟය. ‘කොවිඩ

Read more

රුධිර ගණයට අනුව වයිසරයේ බලපෑම වෙනස්

'කොවිඩ් 19' හෙවත් නව කොරෝනා වයිරසය සමඟ ජීවත් වෙනවා හැර අපට වෙන විකල්පයක් නැත. 'කොවිඩ් 19' වයිරසයට එන්නත් නිපදවීම ලහිලහියේ සිදුවුවත්, එම කටයුතු අවසන් වනු ඇත්තේ තව මාස 8 කින් හෝ 9 කින් යැයි පැව

Read more

කොරෝනාවලින් බේරෙන්න

කොරෝනා වයිරසයේ ව්‍යාප්තිය, ඊට කරන ප්‍රතිකාර, වයිරසය යම් මතුපිටක් මත රැඳෙන කාලය යනාදී බොහෝමයක් ගැන තවමත් පර්යේෂණ පැවැත්වේ. මීට මාස කිහිපයකට තමන් කරන වෛද්‍ය පරීක්ෂණ, අත්හදා බැලීම් යනාදිය

Read more

මානසික ආතතියට බිය නොවන්න

ඕනෑම අර්බුදයකදී දුකට , මානසික ආතතියට, කලබලයට, බියට හෝ කෝපයට පත්වීම සාමාන්‍ය තත්ත්වයකි. කොරෝනා වසංගතය හේතුවෙන් ලෝක ජනගහනයෙන් අඩකට වැඩි පිරිසක් මේ වනවිට නිවාසවලට කොටු වී සිටිති. මේ තත්ත්වය

Read more

‘කෝවිඞ් 19’ ගැන දැනුවත් වෙමු

චීනයෙන් ආරම්භ වුණු ‘කෝවිඞ් 19’ හෙවත් නව කොරෝනා වයිරසය අද මුළුලොවම කැලඹීමට සමත් වී ඇත. වයිරසය හේතුවෙන්, ගෝලීය වසංගත තත්ත්වයක් ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය පියවර ගෙන ඇත. කොරෝ

Read more

කුරුලෑ සමනයට

ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය කුමක් වුවද කායිකව මෙන්ම මානසික පීඩාවිදින රෝගී තත්ත්වයකි කුරුලෑ. නව යොවුන්විය ආරම්භයත් සමඟ ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්වීම කුරුලෑ ඇතිවීමට ප්‍රධානම හේතුවකි. කෙසේ නමුත් ඕ

Read more

කැස්සට අත් බෙහෙතක්

ශ්වසන රෝග ගණයට අයත්වන කැස්ස පෙනහළු ආශ්‍රිතව ඇතිවන රෝගී තත්ත්වයකි. ආහාර විහරණයන් වෙනස්වීම කාලගුණික දේශගුණික විපර්යාසයන් අවේලාවේ ස්නානය ශීත කෑම පරිභෝජනය පින්න වැදීම දුම සහ දූහුවිලි තත

Read more

නිතර ඇතිවන හිසරදයට අත් බෙහෙත්

නොමළ ගෙයකින් අබ මිටක් සොයා යෑම අසීරු වන්නාසේ, තම ජීවිත කාලයපුරාවට හිසරදය සෑදී නැති අයෙකු සොයා ගැනීමට බැරි තරම්ය. ඒ තරමටම සුලභව දක්නට ලැබෙන රෝගී තත්ත්වයකි හිසරදය‍. ආයූර්වේදීය ඉගැන්වීම් වල

Read more

වයිරස මට්ටු කරන මදුරුතලා

චීනයේ හුබෙයි පළාතේ වූහාන් නගරයෙන් ව්‍යාප්ත වීමට පටන් ගත් කොරෝනා වයිරසයෙන් ශ්‍රී ලංකාවට බලපෑම් සිදුවේය යන්න මේ දිනවල පුවත්පත්වල ප්‍රධානතම සිරස්තලයක් බවට පත්ව තිබේ. මෙරට බලධාරීන් ‘ශ්&zwj

Read more

සාර්ථක රැකියා ජීවිතයකට බලපාන ඔබ ළඟම ඇති ඔබ නොසිතන දේවල්

අපගේ සාර්ථකත්වය හෝ අසාර්ථකත්වය තීරණය වන්නේ අප දන්නා දේවල්වලින්ද? එසේ නොවේ නම් අප සිදු කරන හෝ නොකරන දේවලින්ද යන ප‍්‍රශ්නය ඔබෙන් ඇසුවොත් ඒ සඳහා ලබා දෙන පිළිතුර කුමක්ද? සෑම විටම අපේ ජීවිතවල

Read more

ඔබේ කතා විලාසය නිසා ඔබට දොස් අහන්න වෙනවද?

රැකියා ස්ථානයේ දී කවුරුන් හෝ පැවසූ දෙයක් නිසා ඔබේ සිත සතුටට හෝ රිදවීමකට පත්වූ අවස්ථාවක් මතකයට නඟා ගැනීමට හැකිද? වචනයකට එලෙසින් අපේ සිතිවිලිවලට බලපෑම් කිරීමට නම් එම වචන තුළ කෙතරම් නම් බලය

Read more

වැඩකරන ආයතනයට සම්පතක් වෙන්න ඔබ කැමැතිද?

  අප එකිනෙකා කරන රැකියා කෙතරම් එකිනෙකට වෙනස් වුවත් රැකියාව ගැන අප කා හටත් ඇත්තේ එකම බලාපොරොත්තුවකි. එනම් එහි ඉදිරි දියුණුවක් අත්කර ගනිමින් වඩාත් සාර්ථකත්වයට පත් වීමයි. මේ සඳහා විශාලතම ශ

Read more

ඔලුව අවුල් කරන ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග

ජංගම දුරකථනය, ටැබ් හා ලැප්ටොප් ඇතුළු පරිගණක නිසා අපට ඇති වාසි හා එහි වැදගත්කම කියා නිමකල නොහැකි තරම්ය. නමුත් මේ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග භාවිතය නිසාම ඇතිවූ බව පිළිගැනෙන සෞඛ්‍යමය, පාරිසරික, ආර

Read more

සිරුරත් මනසත් දුර්වල කරන ඩිමෙන්ෂියා

මහලුවිය එළැඹීම, නැතහොත් වියපත්වීම යනු දුර්වලවීම හෝ හැකියාවන්ගෙන් තොරවීම නොවේ. බොහෝදෙනකු සිතා සිටින්නේ වියපත්වීම යනු සිරුරින් මනසින් දුර්වල රෝගියෙකු බිහිවීමට මග විවෘතවීමක් ලෙසය. එහෙයින

Read more

රැකියාව කරනතැන ගැටලූ අඩුකරගෙන වැඩ කරන ‘හැටි’

වරදකට දක්වන ප‍්‍රතිචාරය අනුව ගැටුම් නිර්මාණය වෙන්න පුළුවන් රැකියාව යනු ජීවිතයේ සෑම දේම තීරණය කරන තීරණාත්මකම සාධකයයි. එබැවින් රැුකියාව තුළ ගැටලූ ඇති කරවන අපගේ හැසිරීම් හඳුනාගෙන ඒවා අව

Read more