කොරෝනා කාලේ ‘සෙක්ස්’ අවදානම්

ඇඳිරි නීති, ලොක්ඩවුන් රෙගුලාසි සහ නිරෝධායන තහංචි මේ වනවිට රටවල් රැසක ලිහිල් වෙමින් පවතී. තහංචි ලිහිල් වුවත්, අපට ජීවත් වීමට සිදුවී ඇත්තේ ‘කොවිඩ් 19’ හෙවත් නව කොරෝනා වයිරසය සමඟය. ‘කොවිඩ

Read more

රුධිර ගණයට අනුව වයිසරයේ බලපෑම වෙනස්

'කොවිඩ් 19' හෙවත් නව කොරෝනා වයිරසය සමඟ ජීවත් වෙනවා හැර අපට වෙන විකල්පයක් නැත. 'කොවිඩ් 19' වයිරසයට එන්නත් නිපදවීම ලහිලහියේ සිදුවුවත්, එම කටයුතු අවසන් වනු ඇත්තේ තව මාස 8 කින් හෝ 9 කින් යැයි පැව

Read more

කොරෝනාවලින් බේරෙන්න

කොරෝනා වයිරසයේ ව්‍යාප්තිය, ඊට කරන ප්‍රතිකාර, වයිරසය යම් මතුපිටක් මත රැඳෙන කාලය යනාදී බොහෝමයක් ගැන තවමත් පර්යේෂණ පැවැත්වේ. මීට මාස කිහිපයකට තමන් කරන වෛද්‍ය පරීක්ෂණ, අත්හදා බැලීම් යනාදිය

Read more

මානසික ආතතියට බිය නොවන්න

ඕනෑම අර්බුදයකදී දුකට , මානසික ආතතියට, කලබලයට, බියට හෝ කෝපයට පත්වීම සාමාන්‍ය තත්ත්වයකි. කොරෝනා වසංගතය හේතුවෙන් ලෝක ජනගහනයෙන් අඩකට වැඩි පිරිසක් මේ වනවිට නිවාසවලට කොටු වී සිටිති. මේ තත්ත්වය

Read more

‘කෝවිඞ් 19’ ගැන දැනුවත් වෙමු

චීනයෙන් ආරම්භ වුණු ‘කෝවිඞ් 19’ හෙවත් නව කොරෝනා වයිරසය අද මුළුලොවම කැලඹීමට සමත් වී ඇත. වයිරසය හේතුවෙන්, ගෝලීය වසංගත තත්ත්වයක් ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය පියවර ගෙන ඇත. කොරෝ

Read more

කුරුලෑ සමනයට

ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය කුමක් වුවද කායිකව මෙන්ම මානසික පීඩාවිදින රෝගී තත්ත්වයකි කුරුලෑ. නව යොවුන්විය ආරම්භයත් සමඟ ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්වීම කුරුලෑ ඇතිවීමට ප්‍රධානම හේතුවකි. කෙසේ නමුත් ඕ

Read more

කැස්සට අත් බෙහෙතක්

ශ්වසන රෝග ගණයට අයත්වන කැස්ස පෙනහළු ආශ්‍රිතව ඇතිවන රෝගී තත්ත්වයකි. ආහාර විහරණයන් වෙනස්වීම කාලගුණික දේශගුණික විපර්යාසයන් අවේලාවේ ස්නානය ශීත කෑම පරිභෝජනය පින්න වැදීම දුම සහ දූහුවිලි තත

Read more

නිතර ඇතිවන හිසරදයට අත් බෙහෙත්

නොමළ ගෙයකින් අබ මිටක් සොයා යෑම අසීරු වන්නාසේ, තම ජීවිත කාලයපුරාවට හිසරදය සෑදී නැති අයෙකු සොයා ගැනීමට බැරි තරම්ය. ඒ තරමටම සුලභව දක්නට ලැබෙන රෝගී තත්ත්වයකි හිසරදය‍. ආයූර්වේදීය ඉගැන්වීම් වල

Read more

වයිරස මට්ටු කරන මදුරුතලා

චීනයේ හුබෙයි පළාතේ වූහාන් නගරයෙන් ව්‍යාප්ත වීමට පටන් ගත් කොරෝනා වයිරසයෙන් ශ්‍රී ලංකාවට බලපෑම් සිදුවේය යන්න මේ දිනවල පුවත්පත්වල ප්‍රධානතම සිරස්තලයක් බවට පත්ව තිබේ. මෙරට බලධාරීන් ‘ශ්&zwj

Read more

සාර්ථක රැකියා ජීවිතයකට බලපාන ඔබ ළඟම ඇති ඔබ නොසිතන දේවල්

අපගේ සාර්ථකත්වය හෝ අසාර්ථකත්වය තීරණය වන්නේ අප දන්නා දේවල්වලින්ද? එසේ නොවේ නම් අප සිදු කරන හෝ නොකරන දේවලින්ද යන ප‍්‍රශ්නය ඔබෙන් ඇසුවොත් ඒ සඳහා ලබා දෙන පිළිතුර කුමක්ද? සෑම විටම අපේ ජීවිතවල

Read more

ඔබේ කතා විලාසය නිසා ඔබට දොස් අහන්න වෙනවද?

රැකියා ස්ථානයේ දී කවුරුන් හෝ පැවසූ දෙයක් නිසා ඔබේ සිත සතුටට හෝ රිදවීමකට පත්වූ අවස්ථාවක් මතකයට නඟා ගැනීමට හැකිද? වචනයකට එලෙසින් අපේ සිතිවිලිවලට බලපෑම් කිරීමට නම් එම වචන තුළ කෙතරම් නම් බලය

Read more

වැඩකරන ආයතනයට සම්පතක් වෙන්න ඔබ කැමැතිද?

  අප එකිනෙකා කරන රැකියා කෙතරම් එකිනෙකට වෙනස් වුවත් රැකියාව ගැන අප කා හටත් ඇත්තේ එකම බලාපොරොත්තුවකි. එනම් එහි ඉදිරි දියුණුවක් අත්කර ගනිමින් වඩාත් සාර්ථකත්වයට පත් වීමයි. මේ සඳහා විශාලතම ශ

Read more

ඔලුව අවුල් කරන ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග

ජංගම දුරකථනය, ටැබ් හා ලැප්ටොප් ඇතුළු පරිගණක නිසා අපට ඇති වාසි හා එහි වැදගත්කම කියා නිමකල නොහැකි තරම්ය. නමුත් මේ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග භාවිතය නිසාම ඇතිවූ බව පිළිගැනෙන සෞඛ්‍යමය, පාරිසරික, ආර

Read more

සිරුරත් මනසත් දුර්වල කරන ඩිමෙන්ෂියා

මහලුවිය එළැඹීම, නැතහොත් වියපත්වීම යනු දුර්වලවීම හෝ හැකියාවන්ගෙන් තොරවීම නොවේ. බොහෝදෙනකු සිතා සිටින්නේ වියපත්වීම යනු සිරුරින් මනසින් දුර්වල රෝගියෙකු බිහිවීමට මග විවෘතවීමක් ලෙසය. එහෙයින

Read more

රැකියාව කරනතැන ගැටලූ අඩුකරගෙන වැඩ කරන ‘හැටි’

වරදකට දක්වන ප‍්‍රතිචාරය අනුව ගැටුම් නිර්මාණය වෙන්න පුළුවන් රැකියාව යනු ජීවිතයේ සෑම දේම තීරණය කරන තීරණාත්මකම සාධකයයි. එබැවින් රැුකියාව තුළ ගැටලූ ඇති කරවන අපගේ හැසිරීම් හඳුනාගෙන ඒවා අව

Read more

හදවත ලෙඩ නම් ඔලුව අවුල්

හදවත් රෝග පසුකාලීනව මානසික සෞඛ්‍ය කෙරෙහි දීර්ඝකාලීනව බලපෑම් කරන බව නවතම අධ්‍යයනයකින් අනාවරණය වී ඇත. ‘ඇමෙරිකන් කොලේජ් ඔෆ් කාඩියෝලොජි’ ජර්නලයේ නව සොයාගැනීම් සහිත එම අධ්‍යයනයේ ප්‍ර

Read more

වඩාත් නිරවුල් මනසකින් රැකියාව කරන්න ඔබ සූදානම්ද?

    මනස ලිහිල් කරන ශ්වසන අභ්‍යාස   ජීවිතයේ බොහෝ වටිනා අවස්ථා නිර්මාණය කරන්නේ අපේ ආර්ථිකයයි. ආර්ථිකය ගොඩනඟන්නේ රැුකියාවයි. මේ නිසා අකමැත්තෙන් වුව රැුකියාව වෙනුවෙන් බොහෝ කැප කිරීම් ක

Read more

එළවළු පළතුරු කන අයට හෘදයාබාධ අඩුයි

එළවළු පළතුරු පමණක් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයන්ට හෘදයාබාධ ඇති වීමේ අවදානම අඩු බවත් ආඝාතය ඇති වීමේ වැඩි ඉඩ කඩක් පවතින බවත් නවතම අධ්‍යයනයකින් අනාවරණය වී තිබේ. මස් මාළු ආහාරයට ගන්නා පුද්ගලයන් හා සැ

Read more

ඔෆිස් එකේ වැඩ ගොඩවෙලා.. ඔළුවට නිදහසක් නැද්ද?

එදිනෙදා ජීවිතය තුළ මිනිසා අත්විඳින ගැටලූ අතර මානසික ආතතිය නම් ගැටලූව ඉදිරියෙන්ම පවතී. මිනිසාට වැලඳෙන කායික, මානසික රෝගවලට සියයට අසූවක් පමණම හේතු වන්නේ මානසික ආතතියම බව පිළිගත් මතයයි. විශ

Read more

ආලියාගේ අලුත් පානය

බොලිවුඞ් නිළි ආලියා බාත් පුවත් මවන්න සුරූපිනියකි. රංගන කටයුතුවලදී පමණක් නොව, රුව රැක ගනිමින් නිරෝගීව සිටින නිළියක ලෙස ඇය සමාජ ජාල මාධ්‍ය ඔස්සේ ජනප්‍රිය චරිතයකි. 26 හැවිරිදි ආලියා මේ වනවි

Read more

දරුවාගේ බර අඩු - වැඩි වෙන හැටි

‘‘දැන් පුංචි පැටියාට වයස සති දෙකකි. ඉපදෙන විට බර කිලෝග‍්‍රෑම් තුනක් තිබුණු දරුපැටියාගේ බර ටිකක් අඩුවෙලා. ඒක ප‍්‍රශ්නයක් නෑ කියලා පවුල් සෞඛ්‍ය නිලධාරිනිය කීවා. ඒත් කොහොමද එහෙම වෙන්

Read more

නොසලකා හැරීමෙන් බරපතළ වෙන හිසරදය

හිසරදයට ගොදුරු නොවූ කිසිවකු මිනිස් සමාජයේ නොසිටිය හැකිය. හිසරදය විවිධ ආකාරයට සෑදෙයි. මෙය බොහෝවිට ඉතාම අපහසුතා ගෙන දෙයි. හිසරදය තිබෙන විට කිසිවකුට එම අපහසුතාවයත් සමග රාජකාරියේ හෝ වෙනත් වැ

Read more

දිගු කල් පවතින සුන්දරත්වයට හිතට ගතට සත්කාර

කෘත‍්‍රිම ආලේපන භාවිතයෙන් ලබන සුන්දරත්වයට වඩා ස්වාභාවිකව ගෙන දෙන සුන්දරත්වය කාන්තාවකට ආභරණයකි. ඒ ආභරණය පලඳින්නට නම් ඔබ සතුව තිබිය යුතුම දෙයක් වන්නේ නිරෝගීකමයි. ඔබ කෙතරම් සුන්දර වුවත් න

Read more

මදසරු භාවය හා නිසරු බව සඳහා ජාන පරීක්‍ෂණ

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව මදසරු භාවය හා නිසරු බව යනු ලිංගිකව ක්‍රියාශීලී යුවළක් උපත් පාලන ක්‍රමයක් භාවිත නොකර වසරක් ඇතුළත ගර්භිණී භාවයට පත් නොවන්නේ නම්, එය මදසරු භාවය එසේත් නැත්නම් නිසර

Read more